如果有可选的居家养老服务，养老金可以支付费用，我可以一直在自己家住着，自己心里踏实，孩子们也能放心。

企业畅通线上渠道，促进数字化转型 从厂到家，这种线上线下相结合模式，让企业尝到了甜头。原来，翟先生患有高血压，降压药已经吃完，但药瓶也不慎丢失了，急需降压药的他，看到新闻得知以岭药业、神威药业等一些药企可以送货上门，他试着拨打了附近以岭药堂保利花园店的电话。

李志说，物资供应充足、价格亲民，心里真踏实。这段时间，洛杉奇公司的员工也在紧张忙碌着。昨日接龙货物已到小区门口，请大家下楼排队领取。河北日报记者田明摄君乐宝的牛奶、千喜鹤的鲜肉、洛杉奇的熟食、以岭药业的药品尽管1月6日起，石家庄全市所有社区、农村实行闭环管控，但居民生活物资始终有保障。忙着为顾客送货的还有以岭药堂的店员们。

目前，该公司保证生产线16小时以上运转，日屠宰量已恢复到750头，被取消的省外订单转为省内消化，危机平稳度过。目前店内防疫所需的消杀用品、口罩等防护用品以及抗病毒药物货源充足。通讯员赵国华摄中转调运站下设综合管理、车辆调度、后勤保障3个工作小组，建立了严格的车辆人员登记及排查、消毒与引导、货物卸装运输以及日常考勤、防疫等各项内部管理制度，明确岗位职责，高效顺畅运行，确保提供全天候服务。

威县七级镇南宫应急物资中转调运站志愿者正在接收登记需要中转的物资洗漱用品、餐具等个人物品要单独存放、定时消毒。合理锻炼须谨记1、居家隔离时，坚持锻炼身体，有助于保持身体机能、放松身心、提高免疫力。2、居家隔离人员要结合自己的身体情况，选择合适的锻炼方式。

每次活动量不必过大，在身体感到疲倦时就应停下来，避免过多消耗体力。注意卫生勿大意1、最重要的是手卫生。

2021-1-20 星期三 多云我最近在前线抗疫，也看到了我们大家都在居家隔离，完善核酸检测。2、其次要注意呼吸卫生。3、最后要注意物品和环境卫生。规律作息很重要提醒大家不要天天睡得昏天黑地，不知白天黑夜。

新冠病毒对紫外线和热敏感，56℃30分钟，乙醚、75%酒精、含氯消毒剂、过氧乙酸及氯仿等脂溶剂均可以有效灭活病毒。3、要养成经常喝水的习惯，少喝碳酸饮料，即使不感觉渴，也要及时饮水。手是人体与外部接触最多的部位，饭前便后或是外出回家后，都要用肥皂或洗手液洗手，最好用流动的水洗，洗手后用一次性纸巾或专用毛巾擦干，洗手参照之前介绍的七步洗手法。河北医科大学第一医院神经内科医生李艳敏。

科学饮食要注意1、膳食搭配上要荤素结合、营养均衡、细粮和粗粮比例适宜。保证作息规律，睡眠时间充足，保持充沛的精力和良好的心态。

2、居家隔离期间，大家一般能量消耗较少，因此建议适当减少饮食量，控制在平时的70%-80%即可。尽量保持1米及以上的社交距离。

大家可以结合自身健康状况，适当吃一些易吸收、富含纤维素的食物，如鸡蛋羹、蔬菜，同时搭配水果和酸奶。糖尿病患者要少吃高糖食物，水果可以用西红柿和黄瓜代替，这样不会明显影响到血糖。那么多亲人、朋友都关心我，今天我也关心一下大家，给大家讲讲如何做好居家隔离。建议每天早晨起床后喝适量温水，对身体有好处。需要注意的是，运动后不要立即洗澡，应休息半小时再进行洗浴，给身体一个调整的时间。避免用手揉眼睛、碰鼻子和嘴巴。

特别注意，水果要清洗干净。房间内要勤通风、勤消毒，每日至少对居室内浴室、卫生间等场所清洁消毒一次，做好内部小环境的卫生防护。

中老年人或者患有某些基础性疾病的人，可采用来回走动的方式，经常伸伸懒腰，舒展筋骨，也可以做一些简单的活动关节、拉伸肌肉的动作。咳嗽或打喷嚏的时候不要面向他人或用双手捂着口鼻，应拿纸巾或肘部掩着口鼻，避免飞沫扩散。

去年疫情结束后有很多人看我的门诊，都说疫情期间睡多了，后来怎么也睡不着了，需要看医生（河北日报记者薛惠娟整理编辑）。3、锻炼前后要及时增减衣服，注意保暖，防止感冒。

身体素质好的年轻人可以结合家中的健身器材进行跑步、俯卧撑、蹲下起立、台阶跳、高抬腿原地跑等强度稍大一些的活动，锻炼心肺功能手是人体与外部接触最多的部位，饭前便后或是外出回家后，都要用肥皂或洗手液洗手，最好用流动的水洗，洗手后用一次性纸巾或专用毛巾擦干，洗手参照之前介绍的七步洗手法。避免用手揉眼睛、碰鼻子和嘴巴。身体素质好的年轻人可以结合家中的健身器材进行跑步、俯卧撑、蹲下起立、台阶跳、高抬腿原地跑等强度稍大一些的活动，锻炼心肺功能。

2、居家隔离人员要结合自己的身体情况，选择合适的锻炼方式。2、其次要注意呼吸卫生。

房间内要勤通风、勤消毒，每日至少对居室内浴室、卫生间等场所清洁消毒一次，做好内部小环境的卫生防护。规律作息很重要提醒大家不要天天睡得昏天黑地，不知白天黑夜。

保证作息规律，睡眠时间充足，保持充沛的精力和良好的心态。每次活动量不必过大，在身体感到疲倦时就应停下来，避免过多消耗体力。

科学饮食要注意1、膳食搭配上要荤素结合、营养均衡、细粮和粗粮比例适宜。新冠病毒对紫外线和热敏感，56℃30分钟，乙醚、75%酒精、含氯消毒剂、过氧乙酸及氯仿等脂溶剂均可以有效灭活病毒。那么多亲人、朋友都关心我，今天我也关心一下大家，给大家讲讲如何做好居家隔离。建议每天早晨起床后喝适量温水，对身体有好处。

合理锻炼须谨记1、居家隔离时，坚持锻炼身体，有助于保持身体机能、放松身心、提高免疫力。洗漱用品、餐具等个人物品要单独存放、定时消毒。

2021-1-20 星期三 多云我最近在前线抗疫，也看到了我们大家都在居家隔离，完善核酸检测。3、锻炼前后要及时增减衣服，注意保暖，防止感冒。

糖尿病患者要少吃高糖食物，水果可以用西红柿和黄瓜代替，这样不会明显影响到血糖。尽量保持1米及以上的社交距离。